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Formation gestion du stress

Appréhender les différents aspects du stress – bons côtés et effets dévastateurs. Mobiliser les ressources appropriées pour agir correctement avec les autres

Public visé
Toute personne ayant à faire face au stress dans l’exercice de sa fonction.
Objectifs de formation
Appréhender les différents aspects du stress – bons côtés et effets dévastateurs. Mobiliser les ressources appropriées pour agir correctement avec les autres
La durée
3 modules de 4 heures
Les pré requis
Aucun
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    Contenu global de la formation

    Appréhender les différents aspects du stress – bons côtés et effets dévastateurs. Mobiliser les ressources appropriées pour agir correctement avec les autres

    • Neurosciences : notre fonctionnement biologique de réaction face au danger ; les signes du corps en lien avec les différents niveaux d’anxiété ; prendre du recul
    • Identifier sa séquence de stress
    • Le sens des émotions, comment les utiliser
    • Reconnaître les signes du burn out, et ceux de la dépression
    • Signes somatiques
    • Cessez d’être gentil, soyez vrai : la communication non violente commence par soi-même
    • Les conséquences négatives du stress sur l’efficacité de l’équipe : agressivité…
    • Gérer le stress de l’autre pour résoudre l’enjeu opérationnel : RPOA
    • Prévenir les risques, prévoir, protéger…
    • Agir : choisir, savoir dire non, déléguer, anticiper
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